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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	127	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	127	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	129	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	135	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	137	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	139	00:38:39	7,00 km
8	0,57 km	2:48	4:56	140	00:41:27	7,57 km