Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:595:5900:05:591,00 km
21,00 km6:076:0700:12:062,00 km
31,00 km6:086:0800:18:143,00 km
41,00 km6:116:1100:24:254,00 km
51,00 km6:376:3700:31:025,00 km
61,00 km8:268:2600:39:286,00 km
71,00 km6:156:1500:45:437,00 km
81,00 km6:216:2100:52:048,00 km
91,00 km6:116:1100:58:159,00 km
101,00 km7:507:5001:06:0510,00 km
111,00 km6:156:1501:12:2011,00 km
121,00 km6:386:3801:18:5812,00 km
131,00 km6:596:5901:25:5713,00 km
141,00 km6:436:4301:32:4014,00 km
151,00 km6:446:4401:39:2415,00 km
161,00 km6:416:4101:46:0616,00 km
171,00 km6:266:2601:52:3117,00 km
181,00 km6:456:4501:59:1718,00 km
190,65 km4:397:0602:03:5618,65 km

26 november 2011 - 10:04

Från Djursholm till Danvikstull

Löpning - Långpass
Etapp 1 av Orup-irret.

Utsidan på högerknät bråkade lite de sista kilometrarna, men jag hoppas att det bara beror på ovanan vid distansen.
18,65   km
Distans
2:03:56
Tid
6:39   min/km
Snitt