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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	135	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	149	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	145	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	149	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	149	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	150	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	151	00:39:01	8,00 km
9	0,26 km	1:07	4:19	154	00:40:08	8,26 km