Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:33
4:33
00:04:33
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
00:09:13
2,00 km
3
1,00 km
5:08
5:08
00:14:21
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
00:19:10
4,00 km
5
1,00 km
4:43
4:43
00:23:53
5,00 km
6
1,00 km
4:46
4:46
00:28:39
6,00 km
7
1,00 km
4:49
4:49
00:33:28
7,00 km
8
1,00 km
4:58
4:58
00:38:26
8,00 km
9
1,00 km
5:19
5:19
00:43:45
9,00 km
10
1,00 km
4:55
4:55
00:48:39
10,00 km
11
1,00 km
4:49
4:49
00:53:29
11,00 km
12
1,00 km
5:00
5:00
00:58:29
12,00 km
13
1,00 km
5:00
5:00
01:03:29
13,00 km
14
1,00 km
5:07
5:07
01:08:37
14,00 km
15
1,00 km
4:59
4:59
01:13:35
15,00 km
16
1,00 km
5:04
5:04
01:18:40
16,00 km
17
1,00 km
5:06
5:06
01:23:46
17,00 km
18
1,00 km
5:02
5:02
01:28:48
18,00 km
19
1,00 km
4:50
4:50
01:33:38
19,00 km
20
1,00 km
5:13
5:13
01:38:51
20,00 km
21
1,00 km
4:48
4:48
01:43:39
21,00 km
22
1,00 km
5:11
5:11
01:48:50
22,00 km
23
0,03 km
0:09
4:23
01:48:59
22,03 km
27 september 2013 - 11:21
Yttre ringleden
Löpning - Långpass
Målet var att forstätta sub 5 veckan med ett långpass. Hade planer på 25 km men runt 20 kände jag att jag började tappa steget så då vek jag av mot kontoret och försökte hålla farten uppe in i mål.
22,03
km
Distans
1:48:59
Tid
4:57
min/km
Snitt
NB 870
Total distans: 791 km