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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	130	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	130	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	134	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	137	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	136	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	137	00:37:52	7,00 km
8	0,56 km	2:53	5:09	137	00:40:44	7,56 km