GPS-pass | Löpteknik med uppvärmining och nerjogg

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	0	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	15:44	15:44	0	00:21:35	2,00 km
3	0,30 km	5:48	19:30	0	00:27:23	2,30 km
4	1,00 km	4:54	4:54	0	00:32:17	3,30 km
5	0,03 km	0:11	6:34	0	00:32:28	3,33 km
6	0,13 km	2:07	16:35	0	00:34:35	3,45 km
7	1,00 km	4:56	4:56	0	00:39:31	4,45 km
8	0,05 km	0:16	5:20	0	00:39:47	4,50 km
9	1,00 km	11:43	11:43	0	00:51:30	5,50 km
10	1,00 km	6:08	6:08	0	00:57:38	6,50 km