Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:296:29000:06:291,00 km
21,00 km6:206:20000:12:492,00 km
31,00 km6:116:11000:19:003,00 km
41,00 km6:206:20000:25:204,00 km
51,00 km6:286:28000:31:485,00 km
61,00 km6:586:58000:38:466,00 km
71,00 km6:366:36000:45:227,00 km
81,00 km6:406:40000:52:028,00 km
91,00 km6:266:26000:58:289,00 km
101,00 km7:267:26001:05:5410,00 km
111,00 km6:336:33001:12:2711,00 km
121,00 km6:446:44001:19:1112,00 km
131,00 km9:029:02001:28:1313,00 km
141,00 km6:246:24001:34:3714,00 km
151,00 km7:407:40001:42:1715,00 km
161,00 km7:007:00001:49:1716,00 km
171,00 km8:308:30001:57:4717,00 km
181,00 km7:547:54002:05:4118,00 km
191,00 km9:559:55002:15:3619,00 km
201,00 km10:3710:37002:26:1320,00 km
211,00 km7:497:49002:34:0221,00 km
220,18 km1:166:55002:35:1821,18 km

25 mars 2014 - 10:34

Långpass i trakten runt Monte Gordo

Löpning - Långpass
Ett långpass i lugnt tempo. Jag kände en förkylning komma på och funderade på att ta den korta varianten på en mil, men valde att köra på. Hade sällskap med Stefan Larsén, chefsredaktör på Runners World. Han var en riktigt trevlig snubbe!
21,103   km
Distans
2:35:18
Tid
7:22   min/km
Snitt
Brooks Adrenaline...
Total distans: 723 km