Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	10:33	10:33	00:16:36	2,00 km
3	1,00 km	7:29	7:29	00:24:05	3,00 km
4	1,00 km	9:41	9:41	00:33:46	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	00:40:33	5,00 km
6	1,00 km	7:54	7:54	00:48:27	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	00:54:17	7,00 km
8	1,00 km	9:22	9:22	01:03:39	8,00 km
9	1,00 km	7:47	7:47	01:11:26	9,00 km
10	1,00 km	7:56	7:56	01:19:22	10,00 km
11	0,77 km	4:55	6:22	01:24:17	10,77 km

23 april 2014 - 18:12

Friskis backigt pass

Löpning - Backintervall

Erling körde ett pass med rätt många backar idag. Jag fick ta i ordentligt eftersom benen redan sprungit en hel del backar på senare tid, men det gick bra till slut!

10,919 km
Distans

1:24:17
Tid

7:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt

Brooks Adrenaline...
Total distans: 723 km