Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:385:3815000:05:381,00 km
21,00 km6:086:0814200:11:462,00 km
31,00 km6:096:0914100:17:553,00 km
40,80 km4:566:0914700:22:513,80 km

15 februari 2012 - 19:09

mjukstart sen UI i helgen

Löpning - Återhämtning
ute och lunka för att se hur kroppen mår sen lördagen. knäna mår strålande. inga känningar. lite stel i vaderna och ena låret. inga äventyr så det fick bli en kort runda.
3,8   km
Distans
22:51
Tid
6:01   min/km
Snitt
145
Snittpuls
177
Maxpuls