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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	0	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	0	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	0	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	0	00:17:54	4,00 km
5	0,08 km	0:19	3:58	0	00:18:13	4,08 km