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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	0	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	0	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	0	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	0	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	0	00:28:54	6,00 km
7	0,94 km	4:19	4:36	0	00:33:13	6,94 km