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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:00	6:07	125	00:05:00	0,82 km
2	0,02 km	0:19	13:11	127	00:05:19	0,84 km
3	0,09 km	0:30	5:49	123	00:05:49	0,93 km
4	0,05 km	0:30	10:00	124	00:06:19	0,98 km
5	0,09 km	0:30	5:32	120	00:06:49	1,07 km
6	0,04 km	0:30	12:02	125	00:07:19	1,11 km
7	0,09 km	0:30	5:22	126	00:07:49	1,20 km
8	0,05 km	0:30	10:37	133	00:08:19	1,25 km
9	0,09 km	0:30	5:26	132	00:08:49	1,34 km
10	0,05 km	0:30	10:30	144	00:09:19	1,39 km
11	0,01 km	0:05	11:49	136	00:09:24	1,40 km
12	0,10 km	0:30	5:04	130	00:09:54	1,49 km
13	0,10 km	0:30	4:51	136	00:10:24	1,60 km
14	0,09 km	0:30	5:20	143	00:10:54	1,69 km
15	0,09 km	0:30	5:43	154	00:11:24	1,78 km
16	0,15 km	1:25	9:21	139	00:12:50	1,93 km
17	0,05 km	0:15	5:10	121	00:13:05	1,98 km
18	0,08 km	1:00	12:23	134	00:14:05	2,06 km
19	0,06 km	0:15	4:18	126	00:14:20	2,12 km
20	0,01 km	0:11	12:24	136	00:14:30	2,13 km
21	0,05 km	0:15	5:12	139	00:14:45	2,18 km
22	0,09 km	1:00	11:09	147	00:15:45	2,27 km
23	0,06 km	0:15	4:12	133	00:16:00	2,33 km
24	0,03 km	0:15	9:59	141	00:16:16	2,36 km
25	0,05 km	0:15	4:56	142	00:16:31	2,41 km
26	0,09 km	1:00	10:59	144	00:17:31	2,50 km
27	0,06 km	0:15	4:08	129	00:17:46	2,56 km
28	0,03 km	0:14	8:57	134	00:17:59	2,58 km
29	0,05 km	0:15	4:46	135	00:18:14	2,64 km
30	0,10 km	1:00	10:20	140	00:19:14	2,73 km
31	0,06 km	0:15	4:13	129	00:19:29	2,79 km
32	0,03 km	0:15	9:13	136	00:19:44	2,82 km
33	0,05 km	0:15	5:00	139	00:19:59	2,87 km
34	0,10 km	1:00	10:31	147	00:20:59	2,96 km
35	0,06 km	0:15	4:17	139	00:21:14	3,02 km
36	0,03 km	0:17	8:34	146	00:21:31	3,06 km
37	0,05 km	0:15	5:06	144	00:21:46	3,10 km
38	0,10 km	1:00	10:03	149	00:22:46	3,20 km
39	0,06 km	0:15	4:17	138	00:23:01	3,26 km
40	0,73 km	4:49	6:38	151	00:27:49	3,99 km