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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	5:00	6:51	120	00:05:00	0,73 km
2	1,00 km	6:47	6:47	158	00:11:47	1,73 km
3	0,92 km	6:36	7:08	162	00:18:23	2,65 km
4	0,09 km	0:30	5:18	136	00:18:53	2,75 km
5	0,05 km	0:30	10:04	130	00:19:23	2,80 km
6	0,10 km	0:30	5:03	117	00:19:53	2,90 km
7	0,05 km	0:30	10:39	133	00:20:23	2,94 km
8	0,10 km	0:30	4:49	134	00:20:53	3,05 km
9	0,05 km	0:30	9:43	128	00:21:23	3,10 km
10	0,11 km	0:30	4:30	120	00:21:53	3,21 km
11	0,04 km	0:30	11:55	131	00:22:23	3,25 km
12	0,05 km	0:32	11:20	120	00:22:55	3,30 km
13	0,08 km	0:30	6:34	120	00:23:25	3,38 km
14	0,09 km	0:30	5:33	129	00:23:55	3,47 km
15	0,07 km	0:30	6:49	128	00:24:25	3,54 km
16	0,08 km	0:30	6:12	137	00:24:55	3,62 km
17	1,00 km	5:26	5:26	166	00:30:21	4,62 km
18	0,61 km	3:07	5:07	180	00:33:28	5,23 km
19	0,60 km	5:00	8:16	166	00:38:28	5,83 km
20	0,30 km	1:58	6:35	161	00:40:25	6,13 km