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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	116	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	143	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	140	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	139	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	146	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	135	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	143	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	146	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	135	00:43:20	9,00 km
10	0,85 km	5:22	6:19	149	00:48:43	9,85 km