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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	120	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	146	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	152	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	151	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	155	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	154	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	156	00:39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	158	00:45:21	8,00 km
9	0,05 km	0:15	5:10	159	00:45:36	8,05 km