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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,69 km	5:00	7:15	132	00:05:00	0,69 km
2	1,00 km	6:52	6:52	158	00:11:52	1,69 km
3	0,91 km	6:17	6:56	162	00:18:10	2,60 km
4	0,08 km	0:30	5:55	144	00:18:40	2,68 km
5	0,05 km	0:30	10:27	139	00:19:10	2,73 km
6	0,10 km	0:30	5:16	119	00:19:40	2,82 km
7	0,04 km	0:30	11:26	128	00:20:10	2,87 km
8	0,09 km	0:30	5:24	110	00:20:40	2,96 km
9	0,05 km	0:30	9:46	114	00:21:10	3,01 km
10	0,10 km	0:30	4:58	113	00:21:40	3,11 km
11	0,05 km	0:30	10:32	120	00:22:10	3,16 km
12	0,12 km	1:28	12:33	106	00:23:37	3,28 km
13	0,09 km	0:30	5:34	104	00:24:07	3,36 km
14	0,08 km	0:30	6:27	117	00:24:37	3,44 km
15	0,08 km	0:30	6:11	118	00:25:07	3,52 km
16	0,07 km	0:30	6:54	115	00:25:37	3,60 km
17	0,13 km	1:33	11:55	102	00:27:10	3,73 km
18	0,80 km	4:20	5:25	142	00:31:30	4,53 km
19	0,13 km	3:00	23:39	111	00:34:30	4,65 km
20	0,80 km	4:10	5:13	146	00:38:41	5,45 km
21	0,20 km	3:00	14:43	121	00:41:41	5,66 km
22	0,80 km	4:11	5:13	151	00:45:51	6,46 km
23	0,20 km	3:00	14:58	119	00:48:51	6,66 km
24	0,80 km	4:10	5:12	144	00:53:01	7,46 km
25	0,21 km	3:00	14:33	131	00:56:01	7,66 km
26	0,80 km	4:08	5:10	159	01:00:09	8,46 km
27	0,27 km	3:00	11:12	150	01:03:09	8,73 km
28	0,60 km	5:00	8:20	129	01:08:09	9,33 km