GPS-pass | Backintervall, 2x5varv

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	150	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	158	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	176	00:16:07	3,00 km
4	0,42 km	2:03	4:53	172	00:18:10	3,42 km
5	0,11 km	5:24	50:11	128	00:23:34	3,53 km
6	0,49 km	2:21	4:49	172	00:25:55	4,01 km
7	0,50 km	2:28	4:54	178	00:28:22	4,52 km
8	0,51 km	2:29	4:53	180	00:30:52	5,03 km
9	0,50 km	2:29	4:56	180	00:33:21	5,53 km
10	0,50 km	2:26	4:53	181	00:35:47	6,03 km
11	0,08 km	3:34	43:12	132	00:39:21	6,11 km
12	0,50 km	2:32	5:06	171	00:41:53	6,61 km
13	0,51 km	2:33	4:57	179	00:44:25	7,12 km
14	0,50 km	2:35	5:08	177	00:47:00	7,62 km
15	0,51 km	2:41	5:13	175	00:49:41	8,14 km
16	0,50 km	2:44	5:28	175	00:52:26	8,64 km
17	3,45 km	19:58	5:48	171	01:12:24	12,09 km