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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	5:59	140	00:05:00	0,83 km
2	1,00 km	5:58	5:58	150	00:10:58	1,83 km
3	1,00 km	6:08	6:08	164	00:17:05	2,83 km
4	1,00 km	6:00	6:00	163	00:23:05	3,83 km
5	1,00 km	5:59	5:59	158	00:29:04	4,83 km
6	1,00 km	6:27	6:27	157	00:35:31	5,83 km
7	1,00 km	6:06	6:06	162	00:41:37	6,83 km
8	1,00 km	5:56	5:56	158	00:47:33	7,83 km
9	1,00 km	6:04	6:04	158	00:53:36	8,83 km
10	1,00 km	6:23	6:23	157	00:59:59	9,83 km
11	1,00 km	5:56	5:56	154	01:05:55	10,83 km
12	1,00 km	5:52	5:52	153	01:11:47	11,83 km
13	1,00 km	6:18	6:18	153	01:18:04	12,83 km
14	1,00 km	6:19	6:19	156	01:24:24	13,83 km
15	1,00 km	6:23	6:23	165	01:30:46	14,83 km
16	0,48 km	3:00	6:13	159	01:33:46	15,32 km
17	0,80 km	5:00	6:17	158	01:38:46	16,11 km
18	1,00 km	6:22	6:22	158	01:45:08	17,11 km
19	0,68 km	4:27	6:32	156	01:49:35	17,79 km