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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	124	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	138	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	138	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	139	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	137	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	138	00:33:39	6,00 km
7	0,65 km	3:36	5:33	142	00:37:15	6,65 km