Intervaller 7x2´@3,23
Löpning - Distans
Efter 3 veckor med 4x2´, 3x3´, och 3x4´ är planen nu 3 veckor med 7x2´, 5x3´, och 4x4´. Sliten idag då jag efter detta pass har 101k på veckan. Hela gänget med Jakob, Micke och Robban på Parkrunbanan.
Sprang progressivt och höll mig under anaeroba tröskeln. 3,34 till 3,17
Bra fredag och håller planen i helgen bör det bli en 130+ vecka.
