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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	135	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	143	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	138	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	137	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	137	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	138	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	138	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	138	00:43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	134	00:48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	134	00:54:20	10,00 km
11	0,46 km	2:32	5:30	132	00:56:52	10,46 km