Kusebacken/Gråbov./Kusebacken
Löpning - Snabbdistans
2k + 12k@5:00 + 2k
Stark löpning! Första 6k på snabbdistansen gick på 4:52/km och andra halvan på 4:45/km och utan att arbeta alltför hårt heller. Snittpulsen väl under 160 och en bra frekvens på fötterna, ca 90 bpm.
