GPS-pass | 4hundringar *8 40sec gå vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:44	4:20	134	00:01:44	0,40 km
2	0,08 km	0:40	8:34	139	00:02:24	0,48 km
3	0,40 km	1:43	4:18	144	00:04:07	0,88 km
4	0,07 km	0:40	8:55	145	00:04:47	0,95 km
5	0,40 km	1:41	4:11	148	00:06:28	1,35 km
6	0,07 km	0:40	9:16	147	00:07:08	1,42 km
7	0,40 km	1:41	4:12	148	00:08:48	1,82 km
8	0,07 km	0:40	8:56	148	00:09:28	1,90 km
9	0,40 km	1:43	4:17	151	00:11:11	2,30 km
10	0,08 km	0:40	8:46	151	00:11:51	2,38 km
11	0,40 km	1:43	4:18	151	00:13:34	2,78 km
12	0,07 km	0:40	9:06	155	00:14:14	2,85 km
13	0,40 km	1:44	4:20	153	00:15:58	3,25 km
14	0,07 km	0:40	10:03	151	00:16:38	3,31 km
15	0,40 km	1:43	4:16	152	00:18:21	3,71 km
16	0,07 km	0:40	8:54	152	00:19:01	3,79 km