Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:486:4800:06:481,00 km
21,00 km6:436:4300:13:312,00 km
31,00 km6:536:5300:20:243,00 km
41,00 km7:527:5200:28:164,00 km
51,00 km5:175:1700:33:335,00 km
61,00 km4:274:2700:38:006,00 km
70,00 km0:014:5000:38:026,00 km

3 december 2011 - 12:16

Balsberget med frun

Löpning - Distans
Gula spåret lite fram och tillbaka. Frun kämpade på som fasen i backarna. Härligt!

Märkliga känningar i vänsterknä/underben. Säkert ischiashelvetet. En regnig och härlig höstdag.
6   km
Distans
38:02
Tid
6:20   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 16
Total distans: 1061 km