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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	134	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	150	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	150	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	150	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	152	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	149	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	153	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	152	00:38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	150	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	155	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	155	00:52:17	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	158	00:56:58	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	159	01:01:45	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	160	01:06:26	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	165	01:10:57	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	168	01:15:48	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	166	01:20:23	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	171	01:25:12	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	171	01:30:04	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	169	01:34:34	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	174	01:39:17	21,00 km
22	0,12 km	0:27	3:52	176	01:39:43	21,12 km