Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1400:05:141,00 km
21,00 km5:345:3400:10:482,00 km
31,00 km5:385:3800:16:263,00 km
41,00 km5:505:5000:22:154,00 km
50,88 km5:015:4100:27:174,88 km

20 juli 2013 - 08:26

Avbrutet långpass

Löpning - Distans
Det blev inga 35 km idag. Kände redan efter 2 km att jag har något skit i kroppen. Flåsade som en tok när jag sprang i 5:30-fart. Bara att lägga ner och ladda om. Hoppas att det går över fort.
4,88   km
Distans
27:17
Tid
5:35   min/km
Snitt
Mirage 2
Total distans: 1195 km