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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	145	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	153	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	156	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	143	00:25:53	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	148	00:32:30	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	161	00:39:21	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	144	00:46:00	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	140	00:52:37	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	144	00:59:04	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	155	01:05:51	10,00 km
11	0,08 km	0:33	7:01	155	01:06:24	10,08 km