GPS-pass | 4hundringar *8 45sec gå vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:41	4:13	136	00:01:41	0,40 km
2	0,07 km	0:45	10:14	140	00:02:26	0,47 km
3	0,40 km	1:45	4:22	147	00:04:11	0,87 km
4	0,08 km	0:45	9:02	145	00:04:56	0,96 km
5	0,40 km	1:44	4:19	149	00:06:40	1,36 km
6	0,07 km	0:45	10:25	148	00:07:25	1,43 km
7	0,40 km	1:42	4:14	148	00:09:06	1,83 km
8	0,08 km	0:45	9:12	147	00:09:51	1,91 km
9	0,40 km	1:42	4:14	152	00:11:33	2,31 km
10	0,09 km	0:45	8:41	150	00:12:18	2,40 km
11	0,40 km	1:46	4:24	153	00:14:03	2,80 km
12	0,08 km	0:45	9:22	152	00:14:48	2,88 km
13	0,40 km	1:48	4:30	152	00:16:36	3,28 km
14	0,07 km	0:45	10:05	149	00:17:21	3,35 km
15	0,40 km	1:43	4:17	152	00:19:04	3,75 km
16	0,08 km	0:45	9:58	150	00:19:49	3,83 km