Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,58 km	26:56	7:32	129	00:26:56	3,58 km
2	0,80 km	3:39	4:34	155	00:30:36	4,38 km
3	0,02 km	1:00	54:13	148	00:31:36	4,39 km
4	0,80 km	3:43	4:38	158	00:35:18	5,19 km
5	0,02 km	1:00	43:18	152	00:36:18	5,22 km
6	0,80 km	3:47	4:43	158	00:40:05	6,02 km
7	0,02 km	1:00	44:14	154	00:41:05	6,04 km
8	0,80 km	3:57	4:56	157	00:45:02	6,84 km
9	0,03 km	1:00	36:52	155	00:46:02	6,87 km
10	0,80 km	3:47	4:43	160	00:49:49	7,67 km
11	0,04 km	1:00	26:44	157	00:50:49	7,70 km
12	1,86 km	12:30	6:44	152	01:03:18	9,56 km

26 december 2009 - 14:18

Testpass 5*800

Löpning - Lång intervall

Snitt 3:44/800m

152
Snittpuls

172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt

Nike Zoom Structu...
Total distans: 1054 km