GPS-pass | 4hundringar *8 45sec gå vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:39	4:08	141	00:01:39	0,40 km
2	0,08 km	0:45	9:31	146	00:02:24	0,48 km
3	0,40 km	1:44	4:19	152	00:04:08	0,88 km
4	0,08 km	0:45	9:47	150	00:04:53	0,96 km
5	0,40 km	1:43	4:17	155	00:06:36	1,36 km
6	0,08 km	0:45	9:46	149	00:07:21	1,43 km
7	0,40 km	1:42	4:16	153	00:09:03	1,83 km
8	0,08 km	0:45	10:00	150	00:09:48	1,91 km
9	0,40 km	1:46	4:24	154	00:11:34	2,31 km
10	0,08 km	0:45	9:37	151	00:12:19	2,39 km
11	0,40 km	1:46	4:26	155	00:14:05	2,79 km
12	0,07 km	0:45	10:05	154	00:14:50	2,86 km
13	0,40 km	1:49	4:34	153	00:16:39	3,26 km
14	0,06 km	0:45	12:16	149	00:17:24	3,32 km
15	0,40 km	1:47	4:27	152	00:19:11	3,72 km
16	0,08 km	0:45	9:34	150	00:19:56	3,80 km