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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	160	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	171	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	149	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	152	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	158	00:27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	148	00:32:05	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	161	00:36:05	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	150	00:41:06	9,00 km
10	0,82 km	3:59	4:52	149	00:45:05	9,82 km