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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	123	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	142	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	135	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	148	00:17:08	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	142	00:20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	145	00:25:41	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	141	00:29:20	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	144	00:33:48	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	145	00:37:41	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	141	00:41:59	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	145	00:46:26	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	135	00:50:36	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	142	00:55:08	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	136	00:59:08	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	142	01:03:56	15,00 km
16	1,00 km	3:55	3:55	135	01:07:50	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	139	01:12:30	17,00 km
18	1,00 km	3:51	3:51	141	01:16:21	18,00 km
19	1,00 km	4:15	4:15	137	01:20:36	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	142	01:25:02	20,00 km
21	1,00 km	4:02	4:02	142	01:29:03	21,00 km
22	1,00 km	4:15	4:15	145	01:33:18	22,00 km
23	0,30 km	1:06	3:44	146	01:34:24	22,30 km