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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	166	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	183	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	183	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	163	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	159	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	178	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	181	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	183	00:36:37	8,00 km
9	0,80 km	4:19	5:23	168	00:40:56	8,80 km