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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	151	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	151	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	147	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	154	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	158	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	160	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	158	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	161	00:49:50	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:22	164	00:49:53	10,01 km