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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	128	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	147	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	153	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	152	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	151	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	156	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	155	00:38:18	8,00 km
9	0,59 km	2:40	4:33	159	00:40:58	8,59 km