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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	145	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	155	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	158	00:13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	161	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	161	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	161	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	160	00:31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	161	00:36:06	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	163	00:40:54	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	163	00:45:04	10,00 km
11	0,17 km	0:41	3:56	168	00:45:45	10,17 km