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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	144	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	140	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	144	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	147	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	146	00:35:04	7,00 km
8	0,91 km	4:28	4:53	148	00:39:32	7,91 km