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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	149	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	152	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	154	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	155	00:28:39	6,00 km
7	0,82 km	3:44	4:33	156	00:32:23	6,82 km