Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km19:2119:21000:19:211,00 km
21,00 km15:2515:25000:34:462,00 km
31,00 km9:519:51000:44:373,00 km
41,00 km12:2512:25000:57:024,00 km
50,61 km13:5722:59001:11:004,61 km

23 juli 2014 - 19:00

Marmen

Övrig träning/Friskvård - Paddling
Paddling med Kennet, Robban, Johan och Anneli. Lite finpaddling, lite teknik och lite ryck. Grym kväll!
4,61   km
Distans
1:11:00
Tid
2,10   knop
Snitt