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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	159	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	168	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	167	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	167	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	171	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	171	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	173	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	173	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	172	00:45:37	9,00 km
10	0,42 km	2:02	4:49	175	00:47:39	9,42 km