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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	145	00:06:48	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	166	00:13:43	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	165	00:20:21	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	166	00:27:24	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	163	00:33:42	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	162	00:40:05	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	166	00:46:57	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	163	00:53:04	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	167	00:59:32	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	165	01:05:55	10,00 km
11	0,56 km	3:05	5:31	172	01:09:00	10,56 km