Långpass med fartökning
Löpning - Långpass
7 km i 4:50-tempo, 8 km i 4:30-tempo, nerjogg med bitvis gång. Jag hade egentligen tänkt mig 10 km i 4:30-tempo och kände mig stark de första 12 km. Jag svettades dock rejält i värmen och hade ingen dricka med mig, så jag blev ordentligt trött runt 15. Bestämde mig för att inte köra slut på mig med tanke på nästa veckas lopp, så jag började nerjoggen två km innan planerat.
