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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	145	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	160	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	163	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	163	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	163	00:33:29	6,00 km
7	0,87 km	5:16	6:03	163	00:38:45	6,87 km