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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	129	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	150	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	165	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	152	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	158	00:26:59	5,00 km
6	0,84 km	4:40	5:33	159	00:31:40	5,84 km
7	0,01 km	0:09	14:43	157	00:31:48	5,85 km
8	1,00 km	5:33	5:33	158	00:37:21	6,85 km
9	1,00 km	5:56	5:56	163	00:43:17	7,85 km
10	0,41 km	2:31	6:06	157	00:45:48	8,26 km