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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	117	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	125	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	129	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	132	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	135	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	138	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	141	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	141	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	141	00:48:52	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:19	126	00:48:55	10,01 km