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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	119	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	141	00:14:05	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	152	00:20:53	3,00 km
4	1,00 km	7:12	7:12	125	00:28:05	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	123	00:34:37	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	125	00:41:16	6,00 km
7	1,00 km	7:02	7:02	134	00:48:18	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	147	00:54:56	8,00 km
9	1,00 km	6:52	6:52	127	01:01:48	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	126	01:08:40	10,00 km
11	0,61 km	3:58	6:32	129	01:12:39	10,61 km