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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	136	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	146	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	150	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	154	00:24:21	4,00 km
5	1,00 km	8:38	8:38	157	00:32:59	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	161	00:39:58	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	161	00:45:36	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	161	00:51:15	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	161	00:57:50	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	161	01:03:51	10,00 km
11	0,01 km	0:05	5:22	161	01:03:56	10,01 km