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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	113	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	122	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	126	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	123	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	123	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	127	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	127	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	130	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	130	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	132	00:50:08	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	143	00:54:59	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	140	00:59:27	12,00 km
13	0,16 km	0:45	4:37	125	01:00:12	12,16 km