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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	129	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	135	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	136	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	138	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	138	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	142	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	140	00:42:16	9,00 km
10	0,25 km	1:11	4:49	146	00:43:27	9,25 km