GPS-pass | Långroudden och runt Skåpviken

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	164	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	144	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	153	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	157	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	161	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	162	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	162	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	162	00:42:51	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	154	00:49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	159	00:55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	161	01:00:55	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	160	01:06:36	12,00 km
13	1,00 km	6:55	6:55	155	01:13:31	13,00 km
14	1,00 km	7:18	7:18	151	01:20:48	14,00 km
15	1,00 km	6:35	6:35	159	01:27:23	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	162	01:32:43	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	164	01:38:13	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	162	01:43:52	18,00 km
19	1,00 km	6:28	6:28	154	01:50:20	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	145	01:56:09	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	161	02:01:50	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	160	02:07:37	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	164	02:13:05	23,00 km
24	0,55 km	3:17	5:56	166	02:16:22	23,55 km